Atsipalaidavimo metodai, skirti fiziniam ir intelektualiam asmens, kuris juos praktikuoja, gerovei, gerovės apibrėžimas šiuolaikinėje geresnės sveikatos ir gyvenimo kokybės koncepcijoje, nes jaučiamas tinkamesnis.
Gerovės apibrėžimas
Asmens gerovė susijusi su visais žmogaus aspektais, atskirai ar net kaip visuma.
Tai yra nuolat besikeičianti koncepcija, kurioje dažnai atsiranda naujų poreikių, kai tik tenkinami dabartiniai.
Žmogaus gerovės tema susikūrė komercinis sektorius, siūlantis įvairius gydymo būdus, siekiant maksimaliai atsipalaiduoti.
Sąvokos papildomumas gerovės apibrėžimą dažnai gali susieti su sveikatos apibrėžimu.
Yra kosmetikos, skirtos prižiūrėti ir palaikyti odos sveikatą, užkirsti kelią plaukų slinkimui, lūžinėti nagams juos stiprinant, paversti žmogaus išvaizdą maloniu ir jo buvimą viešumoje išleidžiant kvapnius kvepalus.
Moterų ir teatro srityse naudojami spalvingi kosmetikos triukai, siekiant išryškinti tam tikrus bruožus, turinčius įtakos bendrajai kūno išvaizdai.
Pavyzdžiui, makiažą nešiojanti moteris nori pagerinti savo veido išvaizdą, padaryti ją dar jaunatviškesnę, paslėpdama bet kokias odos raukšleles veiksmingais veido kremais nuo raukšlių.
Atsipalaidavimo technikos
Apskritai, buvo sukurtos kai kurios atsipalaidavimo technikos, kurių bendras tikslas yra sukurti malonius pojūčius ir kartu užtikrinti vartotojų gerovę, kurias galima apibendrinti taip:
masažas
Tai susideda iš masažų, kurie padeda atsipalaiduoti ir atpalaiduoti raumenis, treniruojamus galvos skausmo ar galvos sukimosi sunkumų dėl susikaupusio nuovargio atvejais.
meditacija
Tai sujungia kontempliatyvią praktiką, skatinančią susikaupimą ir geresnį vidinį savęs pažinimą, padedantį pagerinti gyvenimo kokybę. Remiantis lengvo kvėpavimo, atsipalaidavimo ir vizualizacijos pratimais, jis leidžia jums įveikti stresą ieškant prarastos ramybės.
Rekomenduojami rodmenys- Kas yra platuma ir ilguma, kaip jie apskaičiuojami
- Juoda suknelė ilgomis rankovėmis su kojinėmis ir aptraukta nėriniais
- Antarktida: informacija, teritorija, Antarktidos oazė
- Ką reiškia iš tikrųjų mylėti žmogų
- Raugerškis: kam jis naudojamas, uogų gydomosios savybės
Muzikos terapija
Kaip galima spręsti iš pavadinimo, ši technika pagrįsta įsitikinimu, kad muzika daro didžiulę įtaką žmogaus psichofizinei pusiausvyrai ir daro įtaką kraujo spaudimui, kvėpavimui ir širdies plakimui. Dėl šios priežasties muzikos terapijos specialistas pacientui pataria klausytis tinkamiausių muzikos kūrinių, kurie padėtų jam pasiekti atsipalaidavimo būseną pašalinant nerimą ir stresą.
Rebefingas
Jis naudojamas išmokti sulėtinti kvėpavimo ritmą, padarant jį gilesnį, siekiant padidinti kraujo deguonies kiekį, skatinant pašalinti toksinus. Tai lemia bendros savijautos jausmą, atsirandantį leidžiant gerai jaustis sau ir kitiems.
Autogeninis mokymas
Tikslas - sutelkti dėmesį tik į tam tikras kūno dalis, teikiant atpalaiduojančius vaizdus ir pojūčius, panaikinant bet kokį fizinį jautrumą. Tokiu būdu protas atsikrato nervingų minčių, sumažindamas bet kokius sąnarių ir raumenų skausmus.
Joga
Jis naudojamas kraujo deguonies pagerinimui ir širdies ritmo reguliavimui mažinant kraujospūdį. Sužinoję skirtingas pozicijas, kurias galite užimti, jūs galite kontroliuoti savo kvėpavimą, pasiekdami puikų fizinį ir psichinį atsipalaidavimą su plačia savijauta.
